【効果】
〇内蔵の働きを高める
〇扁平足を改善する
〇足首を強くする
※膝のトラブル、腰の痛みのある方は、注意⚠️

【効果】
〇全身の疲労が回復する
〇体幹を強化
〇冷え・むくみ・便秘に効く

※注意※ 膝のトラブル・股関節の損傷・心臓疾患の方

【効果】
〇呼吸機能を高める
〇肩こり解消、腰痛緩和
〇便秘解消

8/17(土)〜8/19(月)のポーズです

【効果】
〇骨盤の歪みを整え、お尻を引き締める
〇便秘を改善する
〇心を安定させ下腹部全般の気の流れを整える

※8/6(火)〜8/10(土) 合蹠のポーズ　8/17(土)〜8/19(月) ネコのポーズ

※8/11(日)〜8/16(金)はお盆休みです。

中国からの輸入医学は日本独自の文化・風土と融合しながら進化してきた。経絡もその中から生まれたもの。経絡上のツボ（穴）を刺激することで関連する部位が活性化する。

原穴→五臓六腑の病気に応じて反応が出るところ

十二経脈→正脈と呼ばれ、陰内側、陽外側

【効果】
〇肩・首のコリと神経痛に効く。
〇内臓を強化し、背骨のねじれを修正
〇ウエストを引き締める
〇糖尿病に効果あり
〇バランス力アップ

【効果】
〇背骨をしなやかに、胸郭を広げる。背筋・腹筋・腕の筋肉の強化
〇内臓の血行が良くなり、消化機能が活発になる。上半身を反らせると腸を活性化医し、下半身を反らせると胃の働きを高める。

【効果】
〇背骨がしなやかに、胃がすっきり胸郭が大きく広がり、呼吸量が増し呼吸しやすくなる
〇左右非対称になるためバランスの要素も加わり、全身を均等に使う意識を持って体を気持ちよく伸ばしましょう

【効果】
〇胃周辺部の筋肉を調え機能を促進させる
〇背骨を整え体幹を強化する。二の腕を引き締める
〇気の流れをよくし気分転換よい。猫背を矯正する

【効果】
〇内臓機能を高める
〇腕・肩・手首を強化する
〇もも裏・脚関節柔軟性が増し、バランス力がアップする