猿王のポーズ(ハヌマーン・アーサナ)
【効果】
〇股関節を強烈にストレッチし、下半身を強化
〇脚のシェイプアップにも効果がある
〇骨盤周辺の調子が整うため、婦人科系の不調を改善する
(先日、90歳を迎えた「我らの師匠」の猿王をお届けします。嫌がる師匠を無理矢理、撮影させていただきました!)
2024.03.13
膝を抱いたバランスのポーズ(ジャーヌバッダ・パーダーングラ・アーサナ)
【効果】
〇足首・膝・股関節を柔軟にし、骨盤の歪みを修正する
〇生殖機能を促進し、性ホルモンを活性化。老廃物の浄化を促す。
〇心身のエネルギーを高め、心のコントロールに役立つ。精神統一することで忍耐力や集中力を高める
2024.02.21
立ち木バランスのポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)
【効果】
〇骨盤を修正し自律神経のバランスを整える
〇集中力を高め気力を充実させる
〇腎機能が正常化し有害物質の排泄、解毒作用を促す
〇生理不順を解消し、足腰強化し、腰痛・冷え症に効く
2024.02.06
ピラミッドのポーズ(立った開脚前屈のポーズ)
〇百会のツボを刺激して全身の体調をととのえる
〇頭部への血行が促され記憶力が良くなる
〇背骨の歪みを正し、内臓の働きを正常化する
〇頭痛・肩こり・イライラ・不眠などの解消
2024.01.23
太陽礼拝(八肢礼拝・体の八ケ所を床につける)
あけましておめでとうございます🎍
1月5日(金)〜 今週のポーズ【太陽礼拝】です
太陽は、すべての生きものに平等に公平に光と熱とエネルギーを与えてくれる。この畏敬なる存在に対して自己の肉体の八つの点(顎,両手、胸、両膝、両爪先)すべてを捧げ地につけて人生におけるあらゆる敵(病気、心の悩み、災害)に打ち克つよう祈願する行法。
【効果】
〇内臓全体を刺激して肝臓・腎臓・胃・腸の働きが活発になる。
〇背骨が柔軟になり、神経組織がととのう。
〇腰の痛みがとれ、腸の働きが促され、便秘に効く。
〇バランスのとれた美しい身体をつくる。
2024.01.05