|
|
ヨガで体・呼吸・心をひとつに。
ゆっくりと生活を変えていく。
マダム・フキでは、日本人の心・体にあわせた沖ヨガをベースにしたレッスンを行なっています。 レッスン時間は 90 分と少し長め。 ゆったりしたペースで進めるので、老若男女を問わず未経験者でも無理なくご参加いただけます。
お知らせ
-
ねじった椅子のポーズ(8/9〜8/22)・お盆休みもあるので気をつけて🍀
おはようございます😊 今週のポーズは、「ねじった椅子のポーズ」です。 太ももやお腹を引き締め、 […]
-
８月のお休み（お盆休み)
毎日暑いですね💦💦ヨガで体力・呼吸力をUPして夏を乗り切りましょう！ コロナ感 […]
今週のポーズ
背中で手をつないで捻った体側を伸ばすポーズ（バッタ・パリヴリッタ・パール・シュバコーナ・アーサナ）
【効果】
〇内臓の働きを高め、腹部を引き締める。体幹を強化する。
〇下半身を強くし、股関節を柔軟にする
〇呼吸機能を改善する
（右足を前に出した場合、右にねじり、左手を足の下から、右手を背中側からつないでいます）
【注意】※骨粗しょう症、生理中、妊娠中、仙腸関節・椎間板にトラブルのある人
レッスンのタイムスケジュール、内容、会費についてはこちら。
ベーシックなハタヨガから、ダイエット効果の高いパワーヨガ、マタニティヨガ、シニア向けヨガまで幅広いレッスンを開講しています。
ヨガインストラクターをめざす方に向けた講座です。全 10 回／日曜開講／受講期間 2 カ月半。
修了後はマダム・フキ認定講師として、当教室が提携しているヨガ教室やカルチャーセンターなどで働くことが可能です。
マダム・フキが認定講師を派遣している提携教室の一部です。本教室（香芝本部）と同じレッスン内容を受けていただけます。
また、ヨガ講師派遣のお問い合わせ・ご依頼の方もこちらをご覧下さい。
