お正月も過ぎ少し落ちついて、、、でも、まだ少し体が重い方もいるでしょうか？
皆さん今年の目標は立てられましたか？何をするにも健康が第一♪必須条件です。
その心と体の健康のサポートを出来るのがヨガだと思います。

３月３０日（日）から今年のインストラクター養成講座がスタートします。
募集は２月１日（土）より、お申し込み時点からお月謝が無料になるので、(最大5ヶ月無料）早く申し込みされるほどお得です。
２月に申し込みされると２月のお月謝から無料です!!

マダムフキでは、竹内先生の長寿にあやかり、今年は「耳ヨガ」にも力を入れています。
部分即全体（ある部分が体全体を表している）という東洋医学の考え方・関連部位の考え方など、自分の身体や心を知る上でも興味深い内容が盛りだくさんです。

また、ヨガは、動きやポーズ、呼吸法だけではなく、精神面が整います。
「平和思想を広めたい」という思いから発足した「沖ヨガ」で是非、心を整えましょう！

また、マダムフキでは養成講座が修了したら終わりではなく、修了後のサポートも充実しています。
奈良県内だけでなく、大阪・京都などにも派遣先がありますし、高齢者クラスや若い方でも気軽に取り入れられる「椅子ヨガ」のクラスなども増えてきました。
個人レッスンから大人数のレッスンまで様々なクラスがありますので、そちらでのアシスタントや指導の実践など様々な学びができます。
ご自分のライフスタイルに合わせて、修了後その学びをどう活かすか一緒に考えていきましょう。

一緒に学んでくださる方をお待ちしています😊🙏🏻

まだ沖ヨガを体験していない方は、、、。
まずは、体験レッスンで私たちのヨガの気持ち良さを体験して下さい。

養成講座詳細

修了生の声

明けましておめでとうございます🎍
今年も皆さまと共にヨガで元気に過ごせるよう、講師一同精進して参ります。どうぞよろしくお願いします！

１／6（月）よりお待ちしております♪
お年玉プレゼント🎁として、レッスン料の割引きを今年も行っています。
フリープラン（Cコース）が7,000円になりますので、この機会に対面フリー&オンラインフリーのCコースをお試し下さいね。

11月よりスタートした、第４水曜日13:00〜のイベントレッスン

今月は
12/25(水)13:00〜14:10に
ハンドペア・ヒーリングを行います。

先月のクラスでは、皆さん気持ちよく癒しの時間を味わいました。
その場で初めて組むペアですが、終わりには皆さん仲良く♫

マッサージしてもらうのは気を使うかな？と思いきや、マッサージしてもらってる側はリラックス出来るのはもちろんのこと。
このペアハンドは、してる側も何故か心もほっこり💕癒されるんです❗️

本当にすごいですよ‼️
手からお互いの良い「気」が流れ合うからでしょうね。
終わりには、皆さん気持ちよかった〜😊といい笑顔で帰って下さいました。

今月もペアハンド・ヒーリングしますので、ご興味ある方はどうぞご予約お待ちしております。

ーーー
【会費】
会員様は、お月謝に準じます。
◉フリープランの方はプラン内
◉1〜4回の方は1回分のカウントです。

マダムフキが初めての方は、体験料1,000円になります。
ご家族・お知り合いお誘い合わせの上、お越しください。その場でペアを組むので、お一人の参加大歓迎です。
ご予約は、ホームページか予約サイトより

【申し込み】
ホームページ、いつあき予約、公式LINEより
https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=yoga-madamefuki

おはようございます😊
水曜日は、初の「ペアハンドヒーリング」クラス。
皆さん、
✳️リラックスできた
✳️気持ち良かった〜
✳️このまま寝ていたい
✳️バスで乗っている間、習った指回ししながらレッスン来たよ
などなど、、、嬉しい感想頂きありがとうございます。

12月も第4水曜日13:00〜です。
興味がある方、どうぞご予定下さいね♫

⚠️本日11/29(金）は、5週目でお休みです。
⚠️明日11/30(土）はレッスンあります。お間違いなく😊🍀

昨日とは逆に、今日は少し寒くなりましたね。
季節感がおかしい気温のアップダウンから体調不良の方もちらほら。
腰痛の方も多く聞きます💦

あまり大きな動きは出来なくても、呼吸をゆっくり行うだけでも気分がスッキリしますよ。
日々の生活に、ヨガの知恵を使って下さいね。

先日、お知らせしたイベントレッスン
「ハンドペアヒーリング」
いよいよ来週となりました。
11/20(水)13:00〜14:10. 教室にて

リラックスしたいな、、、
自分を休ませてあげたいな、、、
という時にオススメです。
覚えて帰って、家族に方にしてあげるのもGOOD！

手は全身を映し出す鏡
手は露出した脳とも言われます。
手に触ることが全身のケアにつながります。

自分が誰かを癒してあげて♪
自分も癒される🎵
「ペアハンドヒーリング」

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【会費】
会員様は、お月謝に準じます。
◉フリープランの方はプラン内
◉1〜4回の方は1回分のカウントです。

マダムフキが初めての方は、体験料1,000円になります。
ご家族・お知り合いお誘い合わせの上、お越しください。その場でペアを組むので、お一人の参加大歓迎です。
ご予約は、ホームページか予約サイトより。

【申し込み】
ホームページ、いつあき予約、公式LINEより
https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=yoga-madamefuki

11/3(日) 前日の大雨が嘘のように、気持ちのいい朝。
飛鳥・石舞台古墳公園でたくさんの方が集まって下さり、素敵なYOGAの時間となりました。

眩しいくらいの太陽と心地いい風に吹かれ、大地と空からエネルギーをたくさん頂きました♪
いつもの五位堂のスタジオから飛び出して、また遠方から来てくれた方も。

たくさんの出会いに感謝🎵
皆さんの笑顔が何よりのご褒美です😊
本当にありがとうございました。

嬉しい感想も頂きました。
「少し霧がかった山々、木々、光が神々しく、古の空気に包まれているかのような空間。とても気持ち良く、畏れ多くも感じる時間でした。」
「生徒さんもとても楽しかったと、満足しておられました。又イベントがありましたら参加したいと思います」
「娘との思い出が一つ増えました　楽しかったです」

心配した雨も過ぎました。
朝は冷えますので、明日は長袖やパーカーなど暖かくしてご参加下さい♪
雨の後なのでヨガマットの下にレジャーシートがあると安心です。
たくさんのご参加お待ちしてます。
当日参加もどうぞ〜！

ーーーーー
🦜Retreat In 飛鳥🦜
飛鳥歴史公園　石舞台地区　芝生公園にて
いつもと違う空間でヨガを楽しみ、ご自身と向き合う大切な時間を過ごしてみませんか。

【日時】
11月3日（日・祝）
8:00 受付
8:15 飛鳥で朝ヨガ
9:30 解散

【参加費】
一般 1500円
会員　1000円　(マダムフキ会員)
中学生以下は無料

【持ち物】
ヨガマット、お水、タオル、
日中は暖かいですが、朝は長袖やトレーナーなどあるといいです
帽子、日傘（日焼け対策できる物）虫除け等

小雨決行・雨天中止

【アクセス】
✳️車の方
駐車場は、現地無料駐車場。有料駐車場(500円)などもあり。
✳️電車の方
バス時刻表
橿原神宮前東口(7:43発）岡寺行き
島庄（8:05着）で下車。
そこから、石舞台まで徒歩7分

【申し込み】
ホームページ、いつあき予約、公式LINEより
https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=yoga-madamefuki

季節に変わり目、体調管理が難しく、身体が疲れやすかったり、腰の調子が悪いな、、なんて方も。ヨガで心身整えましょう🧘🏻

11月のスケジュールです。
対面でもオンラインでも、お待ちしております😊🙏

✳️11/1、11/2 は「猫のポーズ」です。
簡単かつ効果の高い動きでお休み明けにピッタリ。
バリエーションも楽しみに🎵

✳️11/3(日)飛鳥・石舞台古墳公園での朝ヨガもご予約お待ちしています😊

いよいよ来週ですよ！石舞台で待ってます！
とても気持ちのいい爽やかな朝、柔らかい陽ざし。
古代のパワーを大地から感じながら、一緒にYOGAしましょう！！

ーーーーー
🦜Retreat In 飛鳥🦜
飛鳥歴史公園　石舞台地区　芝生公園にて
いつもと違う空間でヨガを楽しみ、ご自身と向き合う大切な時間を過ごしてみませんか。

【日時】
11月3日（日・祝）
8:00 受付
8:15 飛鳥で朝ヨガ
9:30 解散

【参加費】
一般 1500円
会員　1000円　(マダムフキ会員)
中学生以下は無料

【持ち物】
ヨガマット、お水、タオル、
日中は暖かいですが、朝は長袖やトレーナーなどあるといいです
帽子、日傘（日焼け対策できる物）虫除け等

小雨決行・雨天中止

【アクセス】
✳️車の方
駐車場は、現地無料駐車場。有料駐車場(500円)などもあり。
✳️電車の方
バス時刻表
橿原神宮前東口(7:43発）岡寺行き
島庄（8:05着）で下車。
そこから、石舞台まで徒歩7分

【申し込み】
ホームページ、いつあき予約、公式LINEより
https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=yoga-madamefuki

今日は🌝中秋の名月🐰ということで。
皆さま、お月見されますか？
朝は少し雨模様でしたが、夜はお月様見えますように。

毎年、この時期は「月の礼拝」をします。
ハタヨガのクラスでは、通常あまり連続ポーズはしませんが、年始の「太陽礼拝」とお月見の時期の「月の礼拝」は、連続ポーズです。

いつもは沖ヨガの月の礼拝（うさぎが跳ねる動きを入れる）のが多いですが、今年は、クリパルヨガの月の礼拝を。

木曜日のいきいきヨガのクラスでも行いました。
いきいきヨガは、65才(目安)以上のシニアヨガのクラスですが、皆さんとても綺麗に動かれます。

記念に撮影💕
蹲踞の形は、脚力強化にも良いですね‼️
ヨガでますます元気アップ⤴︎

毎週木曜日　13:00〜14:00 「いきいきヨガ」
ご興味ある方は、ぜひどうぞご体験下さい♪