【効果】
〇内臓の収縮と弛緩で血行がよくなり臓器全体の機能が高まり、調子（体調）がととのう
〇背骨の柔軟性を高め自律神経を整える

【効果】
〇頭立ちが出来ない人によいポーズ
〇頭部の血液循環が良くなり、バランス感覚が養える
〇背面の柔軟性がアップ。脚の筋肉がしなやかに発達する。
〇下半身引き締めの効果がある

【効果】
〇呼吸器が広がり肺機能が高まる
〇肩こり・五十肩・腰痛を予防する
〇交感神経の働きがよくなり元気が出る

【効果】
〇背骨をしなやかにし、胸郭を広げる
〇背筋・腹筋・腕・脚の筋肉を強化する
〇肝臓・腎臓の血行が良くなり、諸器官の活性化をうながす
〇副腎・膵臓・甲状腺に刺激を与え、糖尿病・肥満・リウマチに効く
〇猫背を正し、腰のトラブルを取り除き若々しく。元気になれる。

(今年は9月21日が中秋の名月だそうです。今週9/21〜9/27もお馴染みのうさぎが跳ねる動きの月の礼拝を行いましょう）

【効果】
無限なものに対する崇拝の心と自己の内にある無限を知覚すること。
動作と呼吸と心を同一化して月を流麗に優雅に礼拝するとき、私たちの心に芽生える何かを感じること。

【効果】
無限なものに対する崇拝の心と自己の内にある無限を知覚すること。
動作と呼吸と心を同一化して月を流麗に優雅に礼拝するとき、私たちの心に芽生える何かを感じること。

(今年は9月21日が中秋の名月だそうです)

【効果】
〇背骨を整え体幹を強化する
〇全身を引き締める
〇バランス感覚を養う。集中力アップ。

【効果】
〇股関節の柔軟性を高める。骨盤を整える
〇体を床と水平にすることで体幹を強化する
〇脚のむくみを解消。体のエネルギーを高める
〇はつらつとした気分になる。アンチエイジング

【効果】
〇内臓の収縮と弛緩で血行がよくなり臓器全体がよくなり調子がととのう
〇バランス感覚を養い精神の集中力が高まる

【効果】
〇背骨を強力に捻るので、交感神経働きが高まる
〇内臓機能が整い、膀胱・腸が活性化される
〇背骨・骨盤・ウエストを引き締める
〇下腹部がマッサージされ、排泄が促進され、便秘に効く