【効果】
〇消化器系器官の働きを活発にする
〇脊椎に血液を供給し神経組織を刺激する
〇下腹部が刺激されるので排泄を促進し便秘に効く

【効果】
生理面  〇全身筋肉を柔軟にし疲労回復と老化防止に効果
           〇腹部の血液循環を促進し腹部臓器全部の働きを高める
           〇内臓下垂を治し、気管支・扁桃腺を強める
美容面  〇肩甲骨の周辺や腹部・腰部の脂肪を取り、背中・ウエスト・ヒップの線を美しく引き締める
           〇首の血行が良くなるので美しい首、美しい肌づくりに効果
心理面   〇神経を休め心の適応性が高まる

【効果】
〇首・背骨・腰・足の裏筋肉を伸ばし老化予防と疲労回復に効く。
〇下腹部の腹圧を高め生殖器・膀胱・腎臓・(小・大・直)腸の働きを高める。
〇腰・ふくらはぎの贅肉をとり、腹部を引き締める。
〇小児の夜尿症や膝の痛みにも効く。Ｏ脚、X脚にもよい。

(写真はのちほど)

【効果】
〇脚・腕の関節が柔軟になり、関節の障害を除く
〇仙骨を柔軟にする
〇肩こりを楽にし、二の腕を引き締める
〇集中力を高める

【効果】
〇肋骨が開き、呼吸量が増える。風邪ひき、喘息に効く。
〇仙骨に力を込めるので、腎臓が引き締まり、冷え症・不妊・生理不順に効果がある
〇気力がこもり行動力が出る。姿勢が美しくなる。

【効果】
〇背面、肩のコリを取り除く
〇骨盤の歪みを修正し、股関節・内股をストレッチする
〇内臓を強化し、頭痛・不眠症を改善する
〇リラックス効果が高く、気持ちが落ち着く

【効果】
〇背骨をしなやかにして老化を防ぐ
〇神経のバランスを保ち、心の緊張を取り除く
〇内臓を引き上げ、下垂を予防する
〇足の線を美しくする

(写真はのちほど)

【便秘の原因】
〇運動不足、冷えによる腸の血行不良
〇神経過敏による
〇陰性食品(ヨガ食による)の取り過ぎによる腸のたるみ
〇姿勢の歪みからくる腸の位置異常・癒着
〇呼吸力の低下による

【効果】
〇背骨を交互に伸ばすことで、背骨が若返り脊椎の異常を正す
〇頭を下げるので上半身の血行が良くなり、肺活量が増え風邪の予防になる
〇内臓を刺激し、心臓の働きを高める
〇脚がしなやかになる
〇腰痛、座骨神経痛に効果がある

夜空に冴えわたる月は清涼な光で地上をくまなく照らし息づいている。全てのものの心を浄め、慰めと潤いを満たしてくれる。

(今年は9月13日が中秋の名月だそうです)

【効果】
〇強烈なねじりによって背骨周辺に大量の血液が送られ、背骨の調子が整う
〇腹部を引き締めて胃腸の働きが良くなる
〇ウエストが細くなり、便秘にも効く
〇自律神経のバランスが整う