令和元年 初レッスン たくさんご参加有難うございました😊
令和元年 ゴールデンウィークの中日ながら、特別レッスンたくさんの方が来てくださり賑わいました。本当に有難うございます😊🙏
まずは、パワーヨガ
２レッスン目は、竹内先生のハタヨガ。
片足で捻るにはきついですね💦
自分でバランス取れた方からチャレンジ。
最後はほぐしてリラックス🍀
まだまだ、長いゴールデンウィーク。
お時間許す方は、５月４日も５月６日もありますよ。
２９期 インストラクター養成講座 修了式
先週日曜日、養成講座の修了式でした。
毎回、朝から達磨寺にて座禅体験。
午後からは信貴山玉蔵院にて精進料理を頂いて、修了式を行います。
達磨寺、みどり色の桜も見れて、藤の花ももう少ししたら満開かな。
信貴山では、桜も散りかけていましたが、吹く風に花びらが舞い上がり、桜吹雪でお祝いしてくれているようでした。
６名の修了生の皆さん。
とっても一生懸命で、とっても前向きで、みんなで切磋琢磨しあえる友ですね。
これから進む道が楽しみですね😊🙏
ヨガのご縁でつながった私たち、これからも共に精進して参りましょう🍀
今年もします‼️ゴールデンウィーク 特別レッスン😊
今年は長い長いお休みですね。
身体がなまるその前に、ゴールデンウィーク、今年も企画しました。
特別レッスンメニューです😊🌸
【4／３０(火）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (東久子)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (柚場百恵)英雄のポーズ
１９：００〜２０：１０ パワーヨガ (鈴木なぎさ)
【５／２(木）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (白川小百合)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (竹内智佐子)ねじった椅子のポーズ
【５／４(土）】
１０：００〜１１：３０ ハタヨガ (竹内智佐子)片脚の鳩のポーズ
※時間帯 ご注意ください😊
【５／６(月）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (小川忍)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (竹内智佐子)肩だちのポーズ
１９：００〜２０：１０ パワーヨガ (鈴木なぎさ)
ゴールデンウィークは、お月謝とは別料金になります。
●一回 １０００円
●２回目〜１回５００円
ゴールデンウィーク中だけで、カウントします。
来ればくるほど、お得なキャンペーンです😊🌸
●申し込み不要
時間帯だけ、いつもと違いますので気をつけて来て下さい🍀
お問い合わせは、yoga-madamefuki@ric.hi-ho.ne.jpにどうぞ。
【いきいきヨガ】木曜日 13:30〜14:30
木曜日の午後はいきいきヨガのクラスです。65歳以上のシニアのクラス。
毎週変わるポーズに、こんなのできるかなー？なんて言いつつ。
今日はこんなポーズです。難しい片足バランス、ペアの方の肩をお借りして。
最後は2人で力を合わせて。できましたー‼️
いろんなポーズにチャレンジ。
次の週は、こんな変わったポーズ。片足かつぎのポーズです。
四角のポーズ。足で四角形を作ってますよ😊
4月のイベントレッスン「パワーヨガ」
4月 ご入園・ご入学おめでとうございます㊗️
そんな可愛いボードを、またまたM様が作って持ってきてくださいました😊
私がとても気に入ったのは、薔薇のリボン🎀です。なんと、一枚の折り紙でこの立体が作られているんですって。素敵です😊💕
そして、今月も木曜日のイベントレッスン開催です。木曜日 10:50〜12:00
４月１１日 パワーヨガ 白川小百合
４月１８日 パワーヨガ 小川忍
４月２５日 パワーヨガ 小川忍
ゴールデンウィークも特別メニューを検討中です。お楽しみに😊🍀
国際ヨガDAY関西 なんと‼️奈良で開催ですよ〜😊👏👏👏
https://youtu.be/lstJ4qZF25g
２９期 インストラクター養成講座 ７日目😊
いよいよ後半戦に突入した、養成講座。
この日はパワーヨガの講義・実践。すぐに筋肉痛になりそう〜‼️なんて声も聞こえて来ました。
そして、高齢者ヨガの講義。今の時代欠かせない、そしてどんどん需要の高まる高齢者ヨガです。介護施設などで勤務経験のある講師から実践的な内容まで。受講生の皆さんも真剣に聞き、質問も飛び交いました。
最後は、経絡に効くアーサナ。経絡もしっかり覚えていきましょう。
【いきいきヨガ】(ネコのポーズ)
木曜日の午後はいきいきヨガのクラスです。65歳以上と言いつつも、皆さんよく動けます。
●必ず行う骨盤底筋を鍛える「腰上げ」尿漏れ予防にもなります。
●そして、足腰、腹筋・背筋を鍛えるように。
●今日は「耳ヨガ」で背骨を柔軟に。確認してみると、、、最初よりも後ろまで見える〜‼️‼️‼️‼️
●最後は、今週のポーズ「ネコのポーズ」
経絡は大きく１２本あり、そのうちの６本が手首を通ります。ですので、手首を、順手だけでなく逆手や指先外など、、、向ける事で様々な経絡を刺激することになります。
ネコのポーズで背骨を上下に、柔軟にして、老化予防・若返りです😊👌
３月のイベントレッスン「パワーヨガ」「視力向上ヨガ」
いよいよ ３月です🌸
先日は、八尾市の「まちかどデイハウス桜ヶ丘（高齢者通所施設）よりお雛様をお借りしてきました。手作りの貝合わせのお雛様、とても素敵です💕
３月３日までだと寂しいので、旧暦で飾りましょう‼️なんて言いながら。教室に来る方の目を喜ばせてくれます。本当にありがとうございます😊
まちかどデイハウスでは、８０代の方々も、皆さん元気にヨガをしています。
そして、マダムフキ教室では３月も木曜日のイベントレッスン致します。
今月は祝日が入るので、変則で第1、2、4 木曜日 10:50〜12:00です。
３月７日 パワーヨガ 小川忍
３月１４日 パワーヨガ 白川小百合
３月２８日 視力向上ヨガ 皆己雅美
★いつもは第１週木曜日はイベントお休みにしていますが、祝日が入るため、７日からレッスンします。
★第４週、３月２８日は、パワーヨガではなく、「視力向上ヨガ」をします。金曜日の午後にレッスン受けられないわ！と言う方、ぜひ受けて下さい。目の疲れや肩こりもスッキリですよ😊💕
