【便秘の原因】
〇運動不足、冷えによる腸の血行不良
〇神経過敏による
〇陰性食品(白砂糖)の取り過ぎ、腸のたるみ
〇姿勢の歪みからくる腸の位置異常・腸の癒着・呼吸力低下

【効果】
〇背椎を強化し筋肉全体を柔軟にする
〇ホルモンバランスを整え、不妊・生理不順に効果がある
〇腹部を伸ばしきるので、内臓のうっ血を取り除き、排泄機能を高める
〇自律神経が整うので、感情が安らぎ、気分が安定する。不眠症に効く。

★アーチのポーズは、4/27〜28、5/6〜5/10までです。

★ゴールデンウィーク中のLINE動画配信企画もあります。

詳しくは下記より、ブログから

【効果】
〇股関節や太ももを柔軟にし骨盤の歪みを整える
〇腕・体幹を強化する
〇体の柔軟性をアップ

【効果】
〇腹部を引き締め背椎を柔軟にする
〇膝関節症に効く
〇座り方に歪み、骨盤の不均衡が正される
〇背筋を伸ばし美しい姿勢をつくる

【効果】
〇胸郭をよく広げ、呼吸機能が高まる
〇肩甲骨が柔軟になる
〇背中と脚のコリを軽くする。冷え症に効く。
〇バランス感覚が養われる。気持ちが前向きになる。

【効果】
〇重力に力を委ねてポーズを行うので、股関節・内ももをストレッチ出来る
〇腹部の臓器を調える
〇神経系をしずめる働きがあるので、頭痛・不眠症を改善する

【効果】
〇下腹部の血行が良くなり脚のむくみ・冷えが軽減される
〇内股の柔軟性を高める。ヘルニアを防止。
〇婦人科系不調が改善される

【効果】
〇腕の筋肉が強くなり、集中力・バランス感覚を養う
※普段の生活にない動作を行うことで、身体の偏りを防ぐことになる

【効果】
〇背骨をしなやかにし、胸郭を広げる
〇背筋・腹筋・腕・脚の筋肉を強化する
〇肝・腎臓の血行が良くなり、消化機能が活発になる
〇副腎・膵臓・甲状腺に刺激を与え、糖尿病・肥り過ぎ・リウマチに効く
〇猫背を治し、腰の疲れをとり若々しく。元気になれる。

【効果】
〇肩こりが改善し、二の腕を引き締める
〇ふくらはぎ、膝、足首の強化
〇集中力を高める