アーチのポーズ(シャクル・アーサナ)
【効果】
〇筋肉全体を柔軟にし、ホルモンバランスを整え、不妊・生理不順に効果がある
〇腹部を伸ばすので、内臓を活性化し排泄機能を高める
〇自律神経が整い、気分が安定する。
※脳天つきブリッジを行います

2025.08.26
発声体操(アイウエオ体操)
【効果】
〇発声は生理と姿勢の変化を伴っている。姿勢によって発声は血液にも神経にもホルモンにも影響を及ぼす。音は性格と体質を変える。
「ア」朗らかになる 胃病や疲労回復によい。
「イ」陰気な性格がなおり、積極的になる
「ウ」心身統一・決断力がつく
「エ」呑気な気質をなおす
「オ」性格が優しくなる

2025.08.20
逆さか立ちのポーズ(サルバンガ・アーサナ)
【効果】
〇内臓下垂の人によく、疲労回復になる
〇全身の血行が良くなり、冷え症・便秘・肩こり・腕の痛み・視力回復によい
〇ホルモンバランスが整うので若返りによい。集中力・記憶力アップにも

2025.07.15