【リバー体操：ヨガの連続ポーズ】
〇流れるようにポーズを行なっていきます
〇筋肉や内臓を強化し、積極的思考を高める
〇体全体のバランスを整え、心を安定させる
〇一つ一つのポーズを感じながら何かが変わっていく自分を見つめましょう

リバー体操の後半「弓・ねじり・クジャク・逆立ち・ネコ」

リバー体操「後半」（今週のポーズ）　先週の「前半」もYouTubeに掲載しています。