水曜日は午後からもハタヨガのレッスンです。優しい先生の声が響きます。

どの曜日も午後からのタイムの方が比較的空いてますので、人が少ない方が良いなぁ〜という方は、午後にどうぞ。

この日は今週のポーズ「回転三角のポーズ」まずは、優しい形から。

モデルの先生のポーズを見てから。一緒にポーズ！

手を繋ぐチャレンジポーズもモデルの先生にして頂きました。

回転三角のバインディングポーズ、(バインド＝結合)手を繋いでます。

朝から「暑いね〜！！！」と言いながら、たくさんの方が参加してくださいました。

今週は回転三角のポーズ。

下半身の安定性、ウエストから背中のねじり、腕や肩の柔軟性など。

マダムフキでは、１週間同じポーズをテーマにしているので、何度もレッスンを受けて下さる方は「一昨日よりも完成ポーズにちかづいた！」「綺麗にできた！」など嬉しい声も聞こえてきます。

もちろん出来なくてもOK！ヨガは自分の身体に聞くこと、効かせること。同じような効果があれば、完璧な形など出来なくてもいいのです。

最後はチャレンジポーズ。

回転三角のバインディングポーズ、(バインド＝結合)手を繋いでます。

毎日暑い日が続きます。

教室は、8/11(土)〜8/16(木)はお盆休みです

皆さん体調管理に気をつけて、お盆明けに元気にお会いしましょう！

お盆明けは、8/17(金)からレッスン開始致します。

ポーズは引き続き「半跏趺坐の鷺のポーズ」です。

(ポーズ変更は、8/21(火)からです)

「半跏趺坐の鷺のポーズ」

7／２２(日)より、インストラクター養成講座が始まりました。

今回、２８期生は７名。皆さん、とても熱心にメモを取ったり質問したり。

今期もみんなで頑張って参りましょう！