【効果】
〇脚の形を整え筋力をつける
〇足首と膝の調子を整える
〇首・肩・背中のこりを取り、胸筋が十分開かれ呼吸が深くなる

特別レッスンメニューです😊🌸

【4／３０(火）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (東久子)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (柚場百恵)英雄のポーズ
１９：００〜２０：１０ パワーヨガ (鈴木なぎさ)

【５／２(木）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (白川小百合)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (竹内智佐子)ねじった椅子のポーズ

【５／４(土）】
１０：００〜１１：３０ ハタヨガ (竹内智佐子)片足の鳩のポーズ
※時間帯 ご注意ください😊

【５／６(月）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (小川忍)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (竹内智佐子)肩だちのポーズ
１９：００〜２０：１０ パワーヨガ (鈴木なぎさ)

ゴールデンウィークは、お月謝とは別料金になります。
●一回 １０００円
●２回目〜１回５００円
ゴールデンウィーク中だけで、カウントします。

特別レッスンメニューです😊🌸

【4／３０(火）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (東久子)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (柚場百恵)英雄のポーズ
１９：００〜２０：１０ パワーヨガ (鈴木なぎさ)

【５／２(木）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (白川小百合)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (竹内智佐子)ねじった椅子のポーズ

【５／４(土）】
１０：００〜１１：３０ ハタヨガ (竹内智佐子)片足の鳩のポーズ
※時間帯 ご注意ください😊

【５／６(月）】
９：３０〜１０：４０ パワーヨガ (小川忍)
１０：５０〜１２：２０ ハタヨガ (竹内智佐子)肩だちのポーズ
１９：００〜２０：１０ パワーヨガ (鈴木なぎさ)

ゴールデンウィークは、お月謝とは別料金になります。
●一回 １０００円
●２回目〜１回５００円
ゴールデンウィーク中だけで、カウントします。

【効果】

〇肝臓・脾臓の働きを整え消化を助ける
〇腎臓の働きをうながす
〇便秘・痔・消化不良に効果がある
〇背椎・骨盤の歪みを修正する
〇股関節を柔軟にし座骨神経痛・リウマチにも効果あり
〇性腺ホルモンを活性化させ慢性の冷え性にも効く

【効果】
〇背椎を柔軟にする
〇股関節症に効く
〇背椎・骨盤の歪みが修正される

【効果】
〇内臓を収縮しマッサージし、消化を高める臓器が若返る
〇背椎が柔軟になる
〇甲状腺の働きが活発になり若々しくなる
〇頭痛や眼精疲労に効く。平衡感覚がつく。
〇心身が静まり心が安定する

【効果】
〇頸椎や首が強化され柔軟になる
〇内臓の血行が良くなり活性化し、消化力が高まる
〇股関節・膝・足首の関節が柔軟になり脚の筋力が強くなる

【効果】
〇胸郭が広がり、呼吸機能が高まる
〇肩甲骨が刺激され、背中が柔軟になる
〇背中と脚のコリに効く、冷え症・むくみ・便秘に効く
〇集中力が高まり身体がリフレッシュされる

【効果】
〇腕関節が柔軟になり肩こりが改善される。
〇脚が柔軟になり、膝の痛みが軽くなる
〇足首が強化される
〇全身のバランスがととのう

【効果】
〇心身が柔軟であるほど健康度が高い
〇筋肉の硬化萎縮とくに背筋の硬化が老化現象につながる
〇筋肉は縮みやすいので意識的に伸ばせば神経のバランスが取れる
〇腹部の脂肪が取れウエスト・ヒップの線が美しく引き締まる