【効果】
〇太陽や神に対して合掌礼拝する動作を基本としているこの行法は、異常になりやすい体の左右のバランスを正し、縮みやすい筋肉を伸ばし、前後屈を繰り返すことによって、背骨をしなやかにし、左右の肋骨をととのえ自律神経が安定する。
〇この行法を繰り返すことによって心を鎮め精神集中力を高める。
〇内臓全体を刺激して肝臓・腎臓・胃・腸の働きが活発になる。
〇背骨が柔軟になり、神経組織がととのう。
〇腰の痛みがとれ腸の働きが促進され便秘に効く。
〇バランスのとれた美しい身体をつくる。

【効果】
〇合掌の動作は肩首の力を抜き、胸部・背部を正し、下垂した肋骨を引き上げる。
〇足の親指に力を入れ、つま先で立つことによってバランス維持力が高まり、重心を下げる力が高まり、脚・腰・臀部が鍛えられ、上虚下実が作られる。
〇大地に伏す動きは心を穏やかにし、下座心・懺悔心を養い、上がる動作は感謝心・奉仕心を養う。

※足の小指側に重心がかかると、肩首がこり交感神経を刺激する。足の親指側に重心をかけ、膝を締め丹田に力がこもるように行うことが大変重要です。