【効果】
〇胸郭が広がり呼吸が楽になる
〇視力が良くなり、肩こりに効く
〇脚力を強化し、膝裏の柔軟性がアップする
〇骨盤の歪みを整える

【効果】
〇胃腸と腰に刺激を与え血行を良くする

【効果】
〇肩甲骨が柔軟になり、肩コリ・五十肩・腕のしびれを防ぐ
〇肩や腕のぜい肉がとれ細っそりとなる
〇胸郭が広がり呼吸器疾患に効く
〇背骨を整える
〇脚の筋肉を柔軟にし、こむらがえりやけいれんを防ぐ
〇足首もしなやかになる
〇集中力が高まる

【効果】
〇体を床と水平に保つことで体幹を強化する
〇骨盤の歪みを整える
〇股関節の柔軟性を高める
〇体のエネルギーを高める

【効果】
〇肩の可動域が広がり、肩・首のコリに効く
〇胸を広げることで呼吸機能が高まる
〇内臓機能が高まり消化力がアップする
〇股関節を柔軟に、自律神経のバランスが整い気分が安定する

【効果】
〇立ち姿勢を逆にするので内臓異常を解消し太り過ぎ・痩せ過ぎにこうかがある
〇血液の流れが良くなりホルモンのバランスが整う
〇首を強化し集中力・バランス感覚が高まる
〇万病に効き、直感力・霊感力が開発される
※心臓や首に異常のある人・高血圧・進行不眠病の人は行わない

【効果】
〇肩・首のこりを取り除く
〇腰痛が改善され神経痛に効く
〇バランスをとることで内臓を強化し背骨のねじれを正す
〇ウエストを引き締める

〇糖尿病にも効果がある

【肩こりの原因】
〇下半身の力が抜ける事による上半身の異常緊張
〇食べ過ぎによる内蔵の疲れ(夜食は悪い)
〇運動不足、冷えによる血行不良(特に足)
〇視力の弱り

【効果】
〇腕の緊張がとれ手や指がすっきりと美しくなる
〇腕関節が柔軟になり肩コリ・神経痛・腕のしびれに効く
〇脚関節を柔軟にして膝の痛みがとれ、足首を強化する
〇全身のバランスが整う

【効果】
〇脚を強化する（ふくらはぎ、足首を細く）
〇姿勢を整える（バランスを取ることによって背骨のねじれを正し、内臓機能を活性化する）
〇性腺・ホルモンの分泌を促進する
〇自律神経が調いイライラが改善し気持ちが安定する