【効果】
〇内臓を肘で圧迫することで、内臓全体の血行が良くなり、内臓全体が強化される
〇首・背中を刺激するので自律神経のバランス維持力が高まる
〇老化防止のポーズ

【効果】
〇背骨や腰・肩が柔軟になる。腕の内側、脇の下がよく伸びる。
〇骨盤のゆがみを修正し、足腰の疲労を解消する
〇甲状腺・副腎・泌尿器などの血行がよくなり、その機能が促進し生命力が高まる。

【効果】
〇強く腰をしめることで腎臓の働きが高まり、内臓下垂（胃・腎臓・子宮）の位置異常を正す
〇留息（クンバク）することで肺の拡張強化し、その刺激で心臓の強化し、またその刺激で肝臓・胃の働きが良くなる
〇腹圧が高まるので便秘にも良い。プロポーションが美しくなる
〇気力が充実し実行力・決断力がつく

【便秘の原因】
〇運動不足、冷えによる腸の血行不良
〇神経過敏による
〇陰性食品(白砂糖)の取り過ぎ、腸のたるみ
〇姿勢の歪みからくる腸の位置異常・腸の癒着・呼吸力低下

【効果】
〇背椎を強化し筋肉全体を柔軟にする
〇ホルモンバランスを整え、不妊・生理不順に効果がある
〇腹部を伸ばしきるので、内臓のうっ血を取り除き、排泄機能を高める
〇自律神経が整うので、感情が安らぎ、気分が安定する。不眠症に効く。

★アーチのポーズは、4/27〜28、5/6〜5/10までです。

★ゴールデンウィーク中のLINE動画配信企画もあります。

詳しくは下記より、ブログから

【効果】
〇股関節や太ももを柔軟にし骨盤の歪みを整える
〇腕・体幹を強化する
〇体の柔軟性をアップ

【効果】
〇腹部を引き締め背椎を柔軟にする
〇膝関節症に効く
〇座り方に歪み、骨盤の不均衡が正される
〇背筋を伸ばし美しい姿勢をつくる

【効果】
〇胸郭をよく広げ、呼吸機能が高まる
〇肩甲骨が柔軟になる
〇背中と脚のコリを軽くする。冷え症に効く。
〇バランス感覚が養われる。気持ちが前向きになる。

【効果】
〇重力に力を委ねてポーズを行うので、股関節・内ももをストレッチ出来る
〇腹部の臓器を調える
〇神経系をしずめる働きがあるので、頭痛・不眠症を改善する

【効果】
〇下腹部の血行が良くなり脚のむくみ・冷えが軽減される
〇内股の柔軟性を高める。ヘルニアを防止。
〇婦人科系不調が改善される