木曜日の午後はいきいきヨガのクラスです。65歳以上のシニアのクラス。

毎週変わるポーズに、こんなのできるかなー？なんて言いつつ。

今日はこんなポーズです。難しい片足バランス、ペアの方の肩をお借りして。

最後は2人で力を合わせて。できましたー‼️

いろんなポーズにチャレンジ。

次の週は、こんな変わったポーズ。片足かつぎのポーズです。

四角のポーズ。足で四角形を作ってますよ😊

養成講座では、準備運動から一つ一つ練習します。各グループに分かれて実習です。

基本ポーズも丁寧に。

座学もあります。みんな真剣！

一日、お疲れ様でした😊

皆さん頑張ってます👏

【第２７期 インストラクター養成講座 始まりました】

1/28(日) 「第２７期 インストラクター養成講座」がスタートしました。

ヨガ概論・歴史など座学あり、準備運動や基本ポーズなど実技あり、丁寧に学んでいきます。

皆さん一生懸命です😊