今年の漢字が発表されましたが、皆さんの今年一年はどんな年でしたか？
ココロもカラダも元気に過ごせましたか？
来年は何にチャレンジしたいですか？
何をするにも健康が第一♪
その心と体の健康のサポートを出来るのがヨガだと思います。

ヨガは、動きやポーズ、呼吸法だけではなく、精神面が整います。
「平和思想を広めたい」という思いから発足した「沖ヨガ」で是非、心を整えましょう！

２０２６年度のヨガインストラクター養成講座日程が決まりました。
募集は２月１日（日）より、お申し込み時点からお月謝が無料になるので、(最大5ヶ月無料）早く申し込みされるほどお得です。
２月に申し込みされると２月のお月謝から無料です!!
（フリープラン月謝8,000円×5ヶ月=４万円もお得）

また、マダムフキでは養成講座が修了したら終わりではなく、修了後のサポートも充実しています。
奈良県内だけでなく、大阪・京都などにも派遣先がありますし、高齢者クラスや若い方でも気軽に取り入れられる「椅子ヨガ」のクラスなども増えてきました。
個人レッスンから大人数のレッスンまで様々なクラスがありますので、そちらでのアシスタントや指導の実践など様々な学びができます。
ご自分のライフスタイルに合わせて、修了後その学びをどう活かすか一緒に考えていきましょう。

一緒に学んでくださる方をお待ちしています😊🙏🏻

まだ沖ヨガを体験していない方は、、、。
まずは、体験レッスンで私たちのヨガの気持ち良さを体験して下さい。

【日程】2026年 3月29日～ 6月28日（全10回すべて日曜日 10:00 ～ 16:30）
3/29、　 4/12、19、26、　 5/10、17、24、　 6/7、14、28
詳しくは、下記より↓↓↓

養成講座詳細

修了生の声

おはようございます☀
今日もいいお天気でお出掛け日和ですね😊

今日は、5週目で教室のレッスンはお休みです。
また、月曜日からお待ちしております🍀

インフルエンザや風邪の方、最近よくお聞きします。
手洗い・うがいなど気をつけて、ヨガで免疫力アップさせていきましょう⤴️

おはようございます☀

今朝は一段と寒かったですね。長い夏から、安定しないこの気温のアップダウン、、、体調を崩す方や腰痛など出る方が多いです。

日々の小さな違和感を見逃さないためにも、ヨガで自分のココロ・カラダと対話して下さい。

今日10/29(水)〜10/31(金)までは5週目で教室はお休みです。

お間違いないようにしてください😊

土曜日11/1からお待ちしてます‼️

対面も、zoomでも♫

11月もお待ちしています😊🙏

zoomパスワードは、明日までに送信致します。

【マダムフキ・ロゴTシャツ】
先日よりご案内しています「マダムフキ・ロゴTシャツ」そろそろ〆切です。
これからは、長袖も活躍しますね。
袖口まっすぐのもの、リブ袖でしまっているもの両方あります。半袖と違って色が下記に限定されます。
ご希望のお色が有ればどうぞ😊 （長袖のみカラーを掲載してます。半袖のカラー必要な方は、綿かドライか教えて下さい。公式LINEで送ります。）
これを逃すと、次回は３月頃仕上がりなので。
「この冬は、長袖欲しいな〜」という方は、お忘れなく‼️
【納　期】10/10〆切　11月初旬お渡し予定
【価　格】半袖1600円、長袖2200円
【素　材】綿・ドライ　両方あり
【カラー】半袖は約50色から選べます。
　　　　　長袖は下記です。
【文字色】メロン（綺麗なグリーン)・ネイビー（紺色）から選べます
詳しくは、教室にて♪ #ヨガT #定番Tシャツ #ロンT #マダムフキオリジナル #奈良ヨガ #ヨガスタジオ

長い夏と言われてましたが、クーラーの要らない時間が長くなり少し秋を感じます。
早いもので明日から１０月。
身体がなんだかだるかったり、眠気が強かったり、夏の疲れが出ている方も多いようです。
そんな時こそ、ヨガでリフレッシュしましょう！

外出しやすい季節になります。
zoomの方も、たまには教室にもどうぞ！
お待ちしてます😊🙏

10/10〆切でヨガTシャツも受注スタートしています。
今回の文字色は
「ネイビー」と「メロン🍈」
そろそろ長袖も欲しいな、、、と言う方もどうぞご注文下さい☘️

おはようございます☀
座骨を座面にしっかりと付けて、足裏も床に。
そうすると、背筋が伸びやすい‼️

それが「楽だけど、しっかり動ける」椅子ヨガの良いところ😊

好評につき、9月から毎週の開催となりました。是非、ご参加ください。

毎週火曜日
13:00〜13:45

【椅子ヨガのみ】
✴️月2回　2,000円
（第1.3週、第2.4週選べます）
✴️月4回　4,000円

【お月謝A.B.Cコースの方】
✴️A.Bコース　他のクラスと同じく1回ずつのカウントです。
✴️Cコース　フリープラン内

足を動かせない人の椅子ヨガではなく、しっかり動ける人のための椅子ヨガです。筋力アップして、いつまでも自分の足で歩ける人生を🚶

「今日も一日、お疲れ様でした！」
夜ヨガで、極上のリラックスタイムを手に入れませんか？

仕事帰りに、1日頑張ったあなたに。
身体も心もクタクタ…そんなあなた、夜ヨガで心身ともにリフレッシュしませんか？

【夜ヨガの効果とは】
夜ヨガは、日中の活動で緊張した心と体を解放し、質の高い睡眠へと導く効果が期待できます。 具体的には、ストレス軽減、自律神経のバランスを整える、深い呼吸によるリラックス効果などが挙げられます。

夜のクラスは、下記の２つ

【ハタヨガ】
マダムフキのハタヨガクラスは沖ヨガの修正法を取り入れ、身体を整えることをメイン行っています。
比較的穏やかな動きが多く、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。

【しなやかパワーヨガ】
しっかり動きたい！じんわり汗もかきながら、時には少し難しいポーズにも挑戦。たくさんポーズをしたい方にはオススメ。
引き締め・美容効果も期待できます。

✴️曜日によってクラスや時間帯も少し違いますのでお間違いなく。
✴️上記の他にも、マダムフキにはマタニティヨガ、シニア向けのいきいきヨガ、椅子ヨガなどなど。ライフスタイルに合わせて、色々なクラスがあるので、お気軽にお問合せ下さい。
体験料　1人一回限り。 1000円です。

今週は「すずめのポーズ(チャタカ・アーサナ)」
マダム・フキの【ハタヨガ】クラスでは、たくさんポーズをするのではなく毎週メインのポーズが決まっています。

一つのポーズに向けて、その時間は自分の体と心と向き合う時間。
じっくりと身体の修正をしたのちに、最後にポーズを行うと綺麗なポーズが完成します。
(写真2枚目　ヨガが初めての方。とても綺麗にポーズができました🎵)

１週間同じポーズなので、何度も受けると完成度が上がるのを感じられ、自分でも変化がよく分かります。

【パワーヨガ】のようにたくさんポーズをした後の爽快感も良いですが、じっくり自分を見つめる【ハタヨガ】クラス。
沖ヨガの特徴である、修正法で変化する体を感じられるのでとても人気です♪

また、もっとゆっくり動きたいわと言う方には【ソフトヨガ】や【椅子ヨガ】
シニア世代の【いきいきヨガ】

妊婦さんには【マタニティヨガ】など、様々な世代の方に合わせたクラスがありますので、お気軽にお問合せ下さい。

「最近、なんだか疲れが取れない…」
「肩や首が凝りまくって辛い…」
「子供や家族などがストレスを抱えている」
そんなあなたに朗報！

自宅で簡単にできるセルフケアとして話題の「龍村式指ヨガ」についてご紹介します。

手のひらセルフケア協会 龍村式指ヨガ養成講座をマダム・フキで開催します！

どこでも誰でも手軽にできるセルフケア方法で、心身の不調が改善されます。
また、ヨガやその他の健康に関するお仕事をされてる方には、レッスンに活用する事で皆さんに喜ばれ、活動の場が広がります。

1日６時間で取得。マダムフキでの開催なので取得後も仲間と交流ができアフターフォローも充実しているので、初めての方も安心して下さい。
ヨガをした事がなくても大丈夫！

【日時】2025年7月27日(日
　　　9:30〜16:30
【場所】マダムフキ
　　　近鉄五位堂駅　徒歩1分

【龍村式指ヨガとは？】内容など、下記のホームページご覧下さい😊　一般社団法人　手のひらセルフケア協会

https://terucare.com/training/index.html

お申し込みや問い合わせは、マダムフキホームページ・公式LINE・InstagramDM下さい。

【こんな方に是非！】
・ご自身やご家族の健康のため
・関連部位など身体の神秘を学びたい方
・ヨガ、ピラティスなどインストラクターの方
・保健師、介護士、健康運動指導士、メンタルヘルス関連のお仕事の方など
ご自身や周りの人、また、お仕事にも活かせる内容です。マダムフキの会員様関係なく、一般の方も受講できますのでどうぞお声がけ下さい。

---

【ヨガ講師・感想】
⚫︎指ヨガは、身体が動きづらくなった高齢者さんなどに特に効果がわかりやすく、ヨガマットを使えない(椅子で何かヨガクラスして欲しい）などの要望にも応えやすいです。

⚫︎各市町村、公共施設などでもだんだんとメジャーになって来ている「椅子ヨガ」の時に、指ヨガも取り入れてレッスンしています

⚫︎ペアハンドヒーリングは、癒し効果も高く、個人レッスンなどのほくじに使ったりすると喜ばれます。

先週日曜日、達磨寺にて座禅体験会をさせた頂きました。

37期生の養成講座修了に合わせて行った座禅。
コロナ禍以降、一般の方のお誘い出来ていなかったので数年ぶり。
たくさんの方々にご参加頂き、喜んで頂けて良かったです🎵

ただ座る
何も考えない
それが、なかなか難しい💦

また、企画いたします😊🙏🏻

【参加者の方からの嬉しい感想】
✴️座禅、ずっと興味があっていつか機会があればと思ったので有難かったです。
帰ってからも何だかすっきりしてて、一日中心地良く過ごせました。

✴️最近では親にも叱られると言う事も無くなってきたので、背中を叩かれたら、なんだかありがたいなぁと言う気持ちになりました。
欲張って5回たたいていただきました。
そして明日から又頑張ろうと言う前向きな気持ちになりました。