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お知らせ

今年もします‼️ゴールデンウィーク 特別レッスン😊

今年は長い長いお休みですね。
身体がなまるその前に、ゴールデンウィーク、今年も企画しました。

特別レッスンメニューです😊🌸

【4/30(火)】
9:30〜10:40 パワーヨガ (東久子)
10:50〜12:20 ハタヨガ (柚場百恵)英雄のポーズ
19:00〜20:10 パワーヨガ (鈴木なぎさ)

【5/2(木)】
9:30〜10:40 パワーヨガ (白川小百合)
10:50〜12:20 ハタヨガ (竹内智佐子)ねじった椅子のポーズ

【5/4(土)】
10:00〜11:30 ハタヨガ (竹内智佐子)片脚の鳩のポーズ
※時間帯 ご注意ください😊

【5/6(月)】
9:30〜10:40 パワーヨガ (小川忍)
10:50〜12:20 ハタヨガ (竹内智佐子)肩だちのポーズ
19:00〜20:10 パワーヨガ (鈴木なぎさ)

ゴールデンウィークは、お月謝とは別料金になります。
●一回 1000円
●2回目〜1回500円
ゴールデンウィーク中だけで、カウントします。
来ればくるほど、お得なキャンペーンです😊🌸

●申し込み不要
時間帯だけ、いつもと違いますので気をつけて来て下さい🍀
お問い合わせは、yoga-madamefuki@ric.hi-ho.ne.jpにどうぞ。

【いきいきヨガ】木曜日 13:30〜14:30

木曜日の午後はいきいきヨガのクラスです。65歳以上のシニアのクラス。

毎週変わるポーズに、こんなのできるかなー?なんて言いつつ。

今日はこんなポーズです。難しい片足バランス、ペアの方の肩をお借りして。

最後は2人で力を合わせて。できましたー‼️

いろんなポーズにチャレンジ。

次の週は、こんな変わったポーズ。片足かつぎのポーズです。

四角のポーズ。足で四角形を作ってますよ😊

4月のイベントレッスン「パワーヨガ」

4月 ご入園・ご入学おめでとうございます㊗️

そんな可愛いボードを、またまたM様が作って持ってきてくださいました😊

私がとても気に入ったのは、薔薇のリボン🎀です。なんと、一枚の折り紙でこの立体が作られているんですって。素敵です😊💕

そして、今月も木曜日のイベントレッスン開催です。木曜日  10:50〜12:00

4月11日  パワーヨガ  白川小百合

4月18日 パワーヨガ  小川忍

4月25日  パワーヨガ  小川忍

ゴールデンウィークも特別メニューを検討中です。お楽しみに😊🍀

国際ヨガDAY関西 なんと‼️奈良で開催ですよ〜😊👏👏👏

ようやく、皆さんにご報告できるようになりました😊
モディ首相が提唱された「国際ヨガDAY (6月21日)」その時期に合わせて世界各国でヨガのイベントが行われております。関西でも、2015 年に神戸の相楽園で始まったイベントは、2016 年からは1000人ヨガと題して大阪城 公園、2017 年は京都の平安神宮、2018年は神戸のメリケンパークで開催し、西日本最大級 のヨガイベントになっており、なんと‼️今年 2019 年は奈良の「平城宮跡 朱雀門ひろば」での開催が決まりました。
 
このイベントはインド領事館との共催で、今回は奈良開催ということで奈良のヨガ教室やヨガインストラクターが中心となって実行委員会を立ち上げ活動しています。実行委員会も当日講師やスタッフなども全てボランティアで、マダムフキもその実行委員会にいれて頂き活動しております。
 
皆さん一緒に参加しましょう‼️
なお、当日ボランティアとして協力してくれる方も募集しております。
希望される方は、直接ホームページから申し込まれるか、マダムフキ教室にてお伝え下さい。
 
 
■ 会 場  国営平城宮跡歴史公園 「朱雀門ひろば」
●1000人ヨガ  ※参加無料 ※雨天開催  時  間  10:00~11:00  
内  容  国際ヨガDAY記念式典、1000人ヨガプログラム
●ヨガクラス&出店ブース&ステージプログラム 時  間  12:00~16:45
内  容   ヨガクラス(有料) 、歌・踊り・キッズヨガなどのステージ 、ヨガ雑貨販売など
 
詳しくは、ホームページでこれから発信していきます。
また、Facebookもフォローお願いします。
以上
 
なお、不明な点などあれば遠慮なく聞いてくださいね。皆己雅美

 

https://youtu.be/lstJ4qZF25g

29期 インストラクター養成講座 7日目😊

いよいよ後半戦に突入した、養成講座。

この日はパワーヨガの講義・実践。すぐに筋肉痛になりそう〜‼️なんて声も聞こえて来ました。

そして、高齢者ヨガの講義。今の時代欠かせない、そしてどんどん需要の高まる高齢者ヨガです。介護施設などで勤務経験のある講師から実践的な内容まで。受講生の皆さんも真剣に聞き、質問も飛び交いました。

最後は、経絡に効くアーサナ。経絡もしっかり覚えていきましょう。

【いきいきヨガ】(ネコのポーズ)

木曜日の午後はいきいきヨガのクラスです。65歳以上と言いつつも、皆さんよく動けます。

●必ず行う骨盤底筋を鍛える「腰上げ」尿漏れ予防にもなります。

●そして、足腰、腹筋・背筋を鍛えるように。

●今日は「耳ヨガ」で背骨を柔軟に。確認してみると、、、最初よりも後ろまで見える〜‼️‼️‼️‼️

●最後は、今週のポーズ「ネコのポーズ」

経絡は大きく12本あり、そのうちの6本が手首を通ります。ですので、手首を、順手だけでなく逆手や指先外など、、、向ける事で様々な経絡を刺激することになります。

ネコのポーズで背骨を上下に、柔軟にして、老化予防・若返りです😊👌

 

3月のイベントレッスン「パワーヨガ」「視力向上ヨガ」

いよいよ 3月です🌸

先日は、八尾市の「まちかどデイハウス桜ヶ丘(高齢者通所施設)よりお雛様をお借りしてきました。手作りの貝合わせのお雛様、とても素敵です💕

3月3日までだと寂しいので、旧暦で飾りましょう‼️なんて言いながら。教室に来る方の目を喜ばせてくれます。本当にありがとうございます😊

まちかどデイハウスでは、80代の方々も、皆さん元気にヨガをしています。

 

そして、マダムフキ教室では3月も木曜日のイベントレッスン致します。

今月は祝日が入るので、変則で第1、2、4 木曜日 10:50〜12:00です。

3月7日  パワーヨガ  小川忍

3月14日 パワーヨガ  白川小百合

3月28日  視力向上ヨガ  皆己雅美

★いつもは第1週木曜日はイベントお休みにしていますが、祝日が入るため、7日からレッスンします。

★第4週、3月28日は、パワーヨガではなく、「視力向上ヨガ」をします。金曜日の午後にレッスン受けられないわ!と言う方、ぜひ受けて下さい。目の疲れや肩こりもスッキリですよ😊💕

 

今日は何色にする?

講師がレッスンで着てます「マダムフキのTシャツ」

プリントの絵は、鳩のポーズをお向かい合わせて取っています。知ってました??

そして、色んな色があります。

Tシャツのカラーだけでなく、中の文字にカラーも選べます。

生地は、綿100%やドライタイプのものまで。

私は綿100%好きですが、ドライタイプの発色も綺麗ですよ。(蛍光色まであります〜)😊🍀

2019.02.27

もうすぐ3月🌸

日々暖かくなって来ました。もうすぐ3月🌸

ひな祭りも近づき、教室にも可愛い雛飾りを頂きました頂きました😊💕

M様、いつも有難うございます。教室に来られる皆さん、その作品を見て、いつも季節の作品に心ほぐれます🍀

 

春は芽吹きの季節、冬に貯まった毒素を排出する季節。

その働きをする「肝(臓)」が頑張ってくれる季節ですね。

肝臓機能だけでなく、気を巡らせる仕事もしています。春は気の巡りも乱れやすいとか。

今週は肝経の経絡を刺激するアーサナです。

ツボや経絡も意識しながら動いてみましょう😊🙏

 

29期 インストラクター養成講座 3日目😊

養成講座では、準備運動から一つ一つ練習します。各グループに分かれて実習です。

基本ポーズも丁寧に。

  

座学もあります。みんな真剣!

一日、お疲れ様でした😊

皆さん頑張ってます👏

 

奈良県香芝市五位堂3丁目599-2 ホワイトタウン2F-A
【最寄駅】近鉄五位堂駅 徒歩1分
【駐車場】なし ※近隣コインパーキング有

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