今週は「すずめのポーズ(チャタカ・アーサナ)」
マダム・フキの【ハタヨガ】クラスでは、たくさんポーズをするのではなく毎週メインのポーズが決まっています。

一つのポーズに向けて、その時間は自分の体と心と向き合う時間。
じっくりと身体の修正をしたのちに、最後にポーズを行うと綺麗なポーズが完成します。
(写真2枚目　ヨガが初めての方。とても綺麗にポーズができました🎵)

１週間同じポーズなので、何度も受けると完成度が上がるのを感じられ、自分でも変化がよく分かります。

【パワーヨガ】のようにたくさんポーズをした後の爽快感も良いですが、じっくり自分を見つめる【ハタヨガ】クラス。
沖ヨガの特徴である、修正法で変化する体を感じられるのでとても人気です♪

また、もっとゆっくり動きたいわと言う方には【ソフトヨガ】や【椅子ヨガ】
シニア世代の【いきいきヨガ】

妊婦さんには【マタニティヨガ】など、様々な世代の方に合わせたクラスがありますので、お気軽にお問合せ下さい。