夏から好評でたくさんの方にお越しいただいてます。

イベントレッスン、パワーヨガですが、１０月も３回開催します。

どうぞお越しください😃

10/11、18、25 (木) 10:50〜12:00です。

木曜日 10:50〜12:00 不定期ですが、イベントレッスンをしています。最近はパワーヨガが人気ですので、今月もパワーヨガを第2、3、4週と行いました。先日もたくさんの方のご参加有難うございました

まずは、パワーヨガの基本、太陽礼拝。

  

 

英雄のポーズなど立ちポーズや。

 

座ったポーズ、寝たポーズなど、、、。

 

よく動いた後のくつろぎのポーズ(シャバアーサナ)は格別です。

また、来月もパワーヨガをイベントレッスンしていきますね。お楽しみに♫

 

9月は月曜日が祝日多いので、パワーヨガ出来る日が少ない！という事で。

9月のイベントレッスンは、パワーヨガを３回開催します。

どうぞお越しください😃

9/13、20、27 (木) 10:50〜12:00です。

水曜日は午後からもハタヨガのレッスンです。優しい先生の声が響きます。

どの曜日も午後からのタイムの方が比較的空いてますので、人が少ない方が良いなぁ〜という方は、午後にどうぞ。

この日は今週のポーズ「回転三角のポーズ」まずは、優しい形から。

モデルの先生のポーズを見てから。一緒にポーズ！

 

手を繋ぐチャレンジポーズもモデルの先生にして頂きました。

回転三角のバインディングポーズ、(バインド＝結合)手を繋いでます。

朝から「暑いね〜！！！」と言いながら、たくさんの方が参加してくださいました。

今週は回転三角のポーズ。

下半身の安定性、ウエストから背中のねじり、腕や肩の柔軟性など。

マダムフキでは、１週間同じポーズをテーマにしているので、何度もレッスンを受けて下さる方は「一昨日よりも完成ポーズにちかづいた！」「綺麗にできた！」など嬉しい声も聞こえてきます。

もちろん出来なくてもOK！ヨガは自分の身体に聞くこと、効かせること。同じような効果があれば、完璧な形など出来なくてもいいのです。

最後はチャレンジポーズ。

回転三角のバインディングポーズ、(バインド＝結合)手を繋いでます。

最近は鍛えたい方も多いようで、パワーヨガも人気です。

「ハタヨガで身体を整えてリラックス」「パワーヨガで筋力アップ」と両面から健康UPしてる方が多いですね。

今朝も「先生、9月は月曜日祝日で月に２回しかないんだけど〜(涙)」という声も聞こえてきました。

(9月は木曜日のイベントタイムにパワーヨガを増やしますね！)

皆さん、カッコいい❤️

 

呼吸に意識を集中！

 

色々なポーズを行います

 

腹筋を鍛えたり❗️

暑い夏に負けないでがんばりましょう！！