鮎のポーズ(ウッターナ・パーダ・アーサナ) 【効果】〇甲状腺の働きが良くなる〇新陳代謝が高まる〇胸郭が広がり猫背を修正する〇腹筋を強化して胸郭を柔軟にし、内臓や呼吸機能の働きを高める 沖ヨガ的に「かかと突き出したバージョン」↓↓↓ 2026.05.19 戻る