あけましておめでとうございます🎍

１月５日（月）〜 今週のポーズ【太陽礼拝】です
「ハタヨガ」クラスでは「合掌体操II」を行います。その他のクラスもいろいろな太陽礼拝をします。

意識と連続した動作と呼吸を繰り返し、自己を放下し神・宇宙・自然と一体となる行法です。ご来光の時間に太陽に向かって行うと効果的です

必ず呼吸を合わせて、ゆっくり行い、終わったらくつろぐ
自然に感謝しながら行う
身体を柔軟にし肺を浄化する
心身を清める

今年より、今週のポーズは月曜日スタートで変更していきます。

１月１２日（月）〜「馬のポーズ」予定です