【効果】
〇脚を強化する（ふくらはぎ、足首を細く）
〇姿勢を整える（バランスを取ることによって背骨のねじれを正し、内臓機能を活性化する）
〇性腺・ホルモンの分泌を促進する
〇自律神経が調いイライラが改善し気持ちが安定する