踊り子のポーズ(ナタラージャ・アーサナ) 【効果】 〇胸郭が広がり、呼吸機能が高まる 〇肩甲骨が刺激され、背中が柔軟になる 〇背中と脚のコリに効く、冷え症・むくみ・便秘に効く 〇集中力が高まり身体がリフレッシュされる 2019.03.19 戻る