一本足のポーズ(ヴリクシャ・アーサナ)
【効果】
〇脚を強化する(ふくらはぎ、足首を細く)
〇姿勢を整える(バランスを取ることによって背骨のねじれを正し、内臓機能を活性化する)
〇性腺・ホルモンの分泌を促進する
〇自律神経が調いイライラが改善し気持ちが安定する
2019.06.04
【効果】
〇脚を強化する(ふくらはぎ、足首を細く)
〇姿勢を整える(バランスを取ることによって背骨のねじれを正し、内臓機能を活性化する)
〇性腺・ホルモンの分泌を促進する
〇自律神経が調いイライラが改善し気持ちが安定する