ヨガ・ムドラー・アーサナ 【効果】 〇肩の可動域が広がり、肩・首のコリに効く 〇胸を広げることで呼吸機能が高まる 〇内臓機能が高まり消化力がアップする 〇股関節を柔軟に、自律神経のバランスが整い気分が安定する 2019.07.09 戻る