くじゃくのポーズ(マユラ・アーサナ) 【効果】 〇内臓を肘で圧迫することで、内臓全体の血行が良くなり、内臓全体が強化される 〇首・背中を刺激するので自律神経のバランス維持力が高まる 〇老化防止のポーズ 2021.06.01 戻る