今年の漢字が発表されましたが、皆さんの今年一年はどんな年でしたか？
ココロもカラダも元気に過ごせましたか？
来年は何にチャレンジしたいですか？
何をするにも健康が第一♪
その心と体の健康のサポートを出来るのがヨガだと思います。

ヨガは、動きやポーズ、呼吸法だけではなく、精神面が整います。
「平和思想を広めたい」という思いから発足した「沖ヨガ」で是非、心を整えましょう！

２０２６年度のヨガインストラクター養成講座日程が決まりました。
募集は２月１日（日）より、お申し込み時点からお月謝が無料になるので、(最大5ヶ月無料）早く申し込みされるほどお得です。
２月に申し込みされると２月のお月謝から無料です!!
（フリープラン月謝8,000円×5ヶ月=４万円もお得）

また、マダムフキでは養成講座が修了したら終わりではなく、修了後のサポートも充実しています。
奈良県内だけでなく、大阪・京都などにも派遣先がありますし、高齢者クラスや若い方でも気軽に取り入れられる「椅子ヨガ」のクラスなども増えてきました。
個人レッスンから大人数のレッスンまで様々なクラスがありますので、そちらでのアシスタントや指導の実践など様々な学びができます。
ご自分のライフスタイルに合わせて、修了後その学びをどう活かすか一緒に考えていきましょう。

一緒に学んでくださる方をお待ちしています😊🙏🏻

まだ沖ヨガを体験していない方は、、、。
まずは、体験レッスンで私たちのヨガの気持ち良さを体験して下さい。

【日程】2026年 3月29日～ 6月28日（全10回すべて日曜日 10:00 ～ 16:30）
3/29、　 4/12、19、26、　 5/10、17、24、　 6/7、14、28
詳しくは、下記より↓↓↓

養成講座詳細

修了生の声

「最近、なんだか疲れが取れない…」
「肩や首が凝りまくって辛い…」
「子供や家族などがストレスを抱えている」
そんなあなたに朗報！

自宅で簡単にできるセルフケアとして話題の「龍村式指ヨガ」についてご紹介します。

手のひらセルフケア協会 龍村式指ヨガ養成講座をマダム・フキで開催します！

どこでも誰でも手軽にできるセルフケア方法で、心身の不調が改善されます。
また、ヨガやその他の健康に関するお仕事をされてる方には、レッスンに活用する事で皆さんに喜ばれ、活動の場が広がります。

1日６時間で取得。マダムフキでの開催なので取得後も仲間と交流ができアフターフォローも充実しているので、初めての方も安心して下さい。
ヨガをした事がなくても大丈夫！

【日時】2025年7月27日(日
　　　9:30〜16:30
【場所】マダムフキ
　　　近鉄五位堂駅　徒歩1分

【龍村式指ヨガとは？】内容など、下記のホームページご覧下さい😊　一般社団法人　手のひらセルフケア協会

https://terucare.com/training/index.html

お申し込みや問い合わせは、マダムフキホームページ・公式LINE・InstagramDM下さい。

【こんな方に是非！】
・ご自身やご家族の健康のため
・関連部位など身体の神秘を学びたい方
・ヨガ、ピラティスなどインストラクターの方
・保健師、介護士、健康運動指導士、メンタルヘルス関連のお仕事の方など
ご自身や周りの人、また、お仕事にも活かせる内容です。マダムフキの会員様関係なく、一般の方も受講できますのでどうぞお声がけ下さい。

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【ヨガ講師・感想】
⚫︎指ヨガは、身体が動きづらくなった高齢者さんなどに特に効果がわかりやすく、ヨガマットを使えない(椅子で何かヨガクラスして欲しい）などの要望にも応えやすいです。

⚫︎各市町村、公共施設などでもだんだんとメジャーになって来ている「椅子ヨガ」の時に、指ヨガも取り入れてレッスンしています

⚫︎ペアハンドヒーリングは、癒し効果も高く、個人レッスンなどのほくじに使ったりすると喜ばれます。

先週日曜日、達磨寺にて座禅体験会をさせた頂きました。

37期生の養成講座修了に合わせて行った座禅。
コロナ禍以降、一般の方のお誘い出来ていなかったので数年ぶり。
たくさんの方々にご参加頂き、喜んで頂けて良かったです🎵

ただ座る
何も考えない
それが、なかなか難しい💦

また、企画いたします😊🙏🏻

【参加者の方からの嬉しい感想】
✴️座禅、ずっと興味があっていつか機会があればと思ったので有難かったです。
帰ってからも何だかすっきりしてて、一日中心地良く過ごせました。

✴️最近では親にも叱られると言う事も無くなってきたので、背中を叩かれたら、なんだかありがたいなぁと言う気持ちになりました。
欲張って5回たたいていただきました。
そして明日から又頑張ろうと言う前向きな気持ちになりました。

座禅体験しませんか？

コロナ以前は、よく開催しておりました座禅体験@達磨寺

今年は、皆さんに久しぶりにご案内させて頂きます。

無料ですので、ご家族・お知り合いご一緒にどうぞ🎵

「ただ座る」
なかなかそれが出来ないんですけどね。
ぜひ、静寂の中でご自身の呼吸や心を見つめる時間に。

✴️申し込みは、教室受付・LINE返信にて。
お待ちしてます😊🙏

【座禅体験】
日時　2025年6月29日(日) 10:00〜11:00頃
場所　達磨寺　darumaji.jp
費用　無料
🅿️駐車場あります
✳️集合時間　9:45に本堂前にお集まり下さい。
✳️20分ほどの座禅、休憩、2回目座禅
✳️あぐら、正座がキツい方は、椅子がありますのでご安心下さい
✳️お子様の参加も可能（但し、座禅の邪魔にならないよう静かにできる お子様)

ゴールデンウィーク楽しくお過ごしでしょうか？
先日は「青空YOGA in 馬見丘陵公園」にご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。

とってもとっても気持ちのいいお天気で、草木の匂い、鳥のさえずり、脚の間から覗いた逆さまの景色、葉の揺れる音、心地よい風、、、大自然に溶け込んだ1時間でした。

また、色々な企画をしたいと思います。

ありがとうございました！！

🌼ヨガマットで動くのはちょっと不安
🌼膝が痛いので立ち上がりがキツい
🌼運動不足は気になっている
🌼階段はツライが歩くのは大丈夫！
🌼いつまでも自分で歩きたい

などなど
ヨガはしたいけど、できるかな？
という方にも
是非是非、ヨガの良さを知っていただきたい🎵

椅子ヨガの体験会です
体験無料ですので、お気軽にお越しください。

階段がキツい方、教室は2階ですがエレベーターもあります😊

こんにちは😊
５月よりお昼のレッスンが変わります。
教室に掲示してますので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが。

【火曜日】
13:00〜　イベントレッスン
「椅子ヨガ　受講料無料」

【水曜日】
13:00〜14:30 マタニティヨガ
になります。

5月のイベントレッスンは、「椅子ヨガ」と「ハタヨガ」です
5/13、5/27 13:00〜13:45 椅子ヨガ
　　　5/20 13:00〜14:30 「ハタヨガ」

どうぞよろしくお願いします😊🙏

いつも有難うございます☀️
来週水曜日4/23(水)13:00〜は指ヨガ・ペアハンドヒーリングのクラスです。

気温のアップダウンを大きい季節です。自律神経も休めるようにリラックスにどうぞお越し下さい。
お待ちしてます🍀

昨日は良く降りましたが、今日は気持ちいい青空です🍀
ゴールデンウィークの予定は決められましたか？
2年ぶりに「馬見丘陵公園」にて外ヨガします。どうぞご一緒に♪

☘️青空ヨガ☘️
自然に囲まれた青空の下でのヨガをします。
草木の匂いや鳥のさえずりに葉の揺れる音。肌に優しく触れる風を存分に味わいます。
たっぷり深呼吸してリフレッシュしましょう。

●日時
•4月30日(水)
•ヨガ　10:00〜11:00過ぎくらい
•受付9:40〜

●費用　1,000円

●場所
•馬見丘陵公園　いにしえの丘
(竹取公園近く)
•南駐車場より徒歩5分弱

●バスをご利用の方
五位堂駅 9:14発
馬見丘陵公園 9:34着
※いにしえの丘まで徒歩約10分。

●持ち物
ヨガマット(汚れが気になる方はレジャーシート)　タオル　水分補給の飲物　紫外線対策

https://www.pref.nara.jp/1780.htm

おはようございます☀
先日の暖かさから、また今日は気温がグッと下がりましたが、皆さん体調いかがでしょうか？
今週末はお花見の予定でしょうか？

本日3/29と月曜日3/31は、5週目でお休みです。
お間違いないようにしてください。

4月のスケジュールです😊🙏🏻また、4/1(火）よりお待ちしてます。