【効果】
〇穏やかな開脚を伴う側屈のポーズです。身体の声に耳を傾けてゆっくりと動きましょう
〇ウエストのストレッチ、腰痛の緩和、背中・ふくらはぎの引き締め、呼吸機能の改善。