親指をつかみ片足を側面に伸ばすポーズ
【効果】
〇左右の中臀筋強い刺激が入り、お尻が鍛えられる
〇中臀筋が収縮すると中臀筋の反対の動きをする拮抗筋である内転筋がゆるむので、開脚しやすくなる
2023.11.21
【効果】
〇左右の中臀筋強い刺激が入り、お尻が鍛えられる
〇中臀筋が収縮すると中臀筋の反対の動きをする拮抗筋である内転筋がゆるむので、開脚しやすくなる
奈良県香芝市五位堂3丁目599-2 ホワイトタウン2F-A
【最寄駅】近鉄五位堂駅 徒歩1分
【駐車場】なし ※近隣コインパーキング有
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