弓のポーズ(ダヌル・アーサナ)各種 【効果】〇背骨をしなやかに、胸郭を広げる。背筋・腹筋・腕の筋肉の強化〇内臓の血行が良くなり、消化機能が活発になる。上半身を反らせると腸を活性化医し、下半身を反らせると胃の働きを高める。 2024.07.17 戻る