体側を伸ばすポーズ(ウッティタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ) 〇大腿二頭筋・臀筋を伸ばし、座骨神経痛に効く 〇腰回りの脂肪を取り除く 〇腸の蠕動運動を助け便秘を治す 〇足の筋肉を伸ばし歪みを取り去る 2023.01.31 戻る