【効果】
〇合掌の動作は肩首の力を抜き、胸部・背部を正し、下垂した肋骨を引き上げる。
〇足の親指に力を入れ、つま先で立つことによってバランス維持力が高まり、重心を下げる力が高まり、脚・腰・臀部が鍛えられ、上虚下実が作られる。
〇大地に伏す動きは心を穏やかにし、下座心・懺悔心を養い、上がる動作は感謝心・奉仕心を養う。

※足の小指側に重心がかかると、肩首がこり交感神経を刺激する。足の親指側に重心をかけ、膝を締め丹田に力がこもるように行うことが大変重要です。