【効果】
〇肩こりを緩和する
〇体の全面をストレッチする
〇二の腕を引き締める
〇脚を引き締め、骨盤周辺の調子が整うため婦人科系の不調改善に有効

※手は合掌、もしくは万歳。肩・腕の無理ない方で。