【効果】
〇背中を広げ肩甲骨を前方突出させる。股関節を内側に締めて下腹部を引き上げる
〇腕関節が柔軟になり肩こりがなくなる
〇脚関節が柔軟になり膝の痛みが取れ、足首を強化する
〇全身のバランスが整う