ヨガの象徴のポーズ（ヨガ・ムドラー・アーサナ） 【効果】〇股関節・肩関節・背骨の柔軟性を高める〇内臓機能を高める〇呼吸機能を高め、気持ちを安定させる 5/7〜5/12のポーズ 2025.05.05 戻る
