【効果】
〇（身体の背部を十分伸ばすので）首の老化・腰痛予防
〇（ゆっくり足を上げるので）腹筋強化・内臓下垂に効果
〇ぜい肉が取れ、身体が引き締まる。疲れが取れ気力が充実する