カエルのポーズ(ベーカ・アーサナ) 【効果】〇足首や膝関節の歪みを正す〇神経痛リウマチ・痛風の痛みを取る〇膝・足首・ふくらはぎのシェイプアップ。扁平足の矯正になる〇無気力を解消。腹部が床に押し付けられるので内臓に効果 2026.02.02 戻る