イルカのポーズ（アルダ・ピンチャ・マユーラ・アーサナ）
【効果】
〇背面・骨盤・股関節の柔軟性が高まる
〇体幹が強化される。頭を下げるため鎮静効果あり
〇肩こり、冷えに効く
（写真は後ほど)
2020.10.20
奈良県香芝市五位堂3丁目599-2 ホワイトタウン2F-A
【最寄駅】近鉄五位堂駅 徒歩1分
【駐車場】なし ※近隣コインパーキング有
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【効果】
〇背面・骨盤・股関節の柔軟性が高まる
〇体幹が強化される。頭を下げるため鎮静効果あり
〇肩こり、冷えに効く
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