かんぬきのポーズ・押し上げのポーズ(パリガ・アーサナ) 【効果】〇胃周辺部の筋肉を調え機能を促進させる〇背骨を整え体幹を強化する。二の腕を引き締める〇気の流れをよくし気分転換よい。猫背を矯正する 2024.07.02 戻る