鹿のポーズ(ハリナ・アーサナ) 【効果】 〇胸郭が広がり肺機能が高まる 〇肩こり・五十肩を防ぎ、腰痛に効果がある しなやかな脚で野山を駆け抜けていく鹿のイメージ 写真は後ほど 2022.11.09 戻る