開脚のポーズ(ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ) 【効果】 〇下腹部の血行が良くなり脚のむくみ・冷えが軽減される 〇内股の柔軟性を高める。ヘルニアを防止。 〇婦人科系不調が改善される 2021.03.22 戻る