蛙のポーズ(ベーカ・アーサナ) 【効果】 〇腹部内臓が床に押し付けられ刺激を受ける 〇膝が引き締まり、リウマチや痛風による膝関節の痛みが取れる 〇扁平足を治す。足首の捻挫を改善し足首を強くする 2022.07.13 戻る