花輪のポーズ(マーラー・アーサナ) 【効果】 〇肩まわりをストレッチし、内臓機能が高まる 〇婦人科の不調・生理痛などが改善される 〇股関節を柔軟にし足首の柔軟性を高める 〇ウエストまわりの脂肪を取り除く効果がある 2022.05.31 戻る