腰かけの捻りのポーズ(パリヴリッタ・ウットウカータ・アーサナ) 【効果】〇ふくらはぎの引き締め、便秘解消、ウエストのくびれ、背骨の歪み調整、からだ全体を引き締めるなど、美容・健康に優れた効果あり ※8/11〜8/16 お盆休みです 2023.08.03 戻る