立った前屈のポーズ(パーダ・ハスタ・アーサナ) 【効果】 〇首・背中・膝裏など、裏筋肉を十分に伸ばすので、老化予防・疲労回復・冷え症・腰痛・視力回復に効果がある 〇内臓の働きを高め、活性化する 2021.07.20 戻る