真珠貝のポーズ(ハスタ・パーダ・バッダ・アーサナ) 【効果】 〇重力に力を委ねてポーズを行うので、股関節・内ももをストレッチ出来る 〇腹部の臓器を調える 〇神経系をしずめる働きがあるので、頭痛・不眠症を改善する 2021.03.31 戻る