猫ねじりのポーズ(ヴィダーラ・マツエンドラ・アーサナ) 【効果】 〇肩甲骨のまわりが広くほぐれ、肩や背中のこりがスッキリする 〇お尻や太ももの裏側のストレッチ効果大 〇肩こり解消に最強 2022.04.27 戻る