牛の顔の前屈(ゴームカ・パシモタナ・アーサナ) 【効果】 〇上から見ると脚が牛の角、膝が口、牛の顔に似ているためこの名前がある 〇胸部が広がり呼吸器疾患を治す 〇股関節と脚・肩が柔軟になる 〇猫背が治る 2020.09.15 戻る