【効果】
〇頸椎や首が強化され柔軟になる
〇内臓の収縮・伸長をくり返すので血行が良くなり内臓を活発にして消化力を高める
〇股関節や膝・足首の関節が柔軟になり、脚の筋も伸ばされ強くなる