片脚かつぎのポーズ(エーカ・パーダ・シールシャ・アーサナ) 【効果】〇頸椎や首が強化され柔軟になる〇内臓の収縮・伸長をくり返すので血行が良くなる。内臓を活発にして消化力を高める〇股関節や膝・足首の関節が柔軟になり、脚の筋も伸ばされ強くなる 2023.12.05 戻る