河の女神のポーズ、ねじった片足のポーズ
河の女神のポーズ・ねじった片足のポーズ (パリヴリッタ・エーカ・パーダ・アーサナ)
英雄のポーズIII (ヴィーラ・バドラ・アーサナIII)
【効果】
〇足の筋肉をしなやかに強くし、臀部を引き締める
〇体内エネルギーを高める
〇集中力が増し、バランス感覚を発達させる
〇自律神経をととのえる
写真は後ほど
2021.06.28
河の女神のポーズ・ねじった片足のポーズ (パリヴリッタ・エーカ・パーダ・アーサナ)
英雄のポーズIII (ヴィーラ・バドラ・アーサナIII)
【効果】
〇足の筋肉をしなやかに強くし、臀部を引き締める
〇体内エネルギーを高める
〇集中力が増し、バランス感覚を発達させる
〇自律神経をととのえる
写真は後ほど